Tag Archives: диета

Миндальное масло Преимущества и продукты питания для высокого кровяного давления

Posted on by

Миндальное масло и травы используются от высокого кровяного давления

Есть семян миндаля хорошо ли для людей с высоким кровяным давлением?

Миндаль как здоровое дополнение к диете не только для больных сердцем, но и к любой диете. Она особенно полезна для пациентов, страдающих от гипертонии. Миндаль является отличным диетическим источником белка, поскольку она имеет высокое содержание белка, пока она не содержат холестерина. Витамин Е, который действует и демонстрирует мощными антиоксидантными свойствами, также присутствуют в миндали. Она также является хорошим источником магния, содержащая даже больше, чем содержится в шпинате. Миндаль богат на самом деле в ряде жизненно важных минералов и витаминов. Она содержит цинк, медь, марганец, железо и следовые количества рибофлавина и тиамин витаминов. Ее содержание кальция и клетчатки выше, чем в любых других орехах. Читать далее »

Гречневая диета

Posted on by

Греча полезный диетический продукт. Она имеет большое количество клетчатки, достаточное количество витаминов и микроэлементов, а так же хорошо сбалансирована по ключевым калорийным веществам. Это все сделала ее довольно пользующимся популярностью продуктом для похудения. На базе гречи разработано немало диет, к примеру - гречнево-кефирная диета.

Гречневая диета относиться к прытким диетам. На ней у вас появится возможность скинуть от 6 до 10 кг за 2 недели /исходя из вашего начального веса/ и заодно хорошо почистить организм. Но вмести с этим это и достаточно жесткая диета. Ведь ежедневная калорийность вашего рациона станет в пределах 800-900 калорий. Также диета все-таки мало сбалансирована, в следствии этого вебсайт fotodiet.ru не советует применять ее более 2-ух недель.

Гречневая крупа считается удовлетворительным адсорбентом и как следует очищает организм . Помимо этого, гречневая диета нормализует обмен веществ и замечательно сокращает вес. Но, в то же время, это достаточно жестокая диета и перенести ее сможет не каждый.

Рецепт Гречневой диеты

recept-grechnevoj-dietyПрежде, чем перейти к рецепту гречневой диеты, давайте разберемся, какая строгость должна быть у таковой диеты, сколько она должна идти и какую пользу принесет.
Наиболее часто эта диета продолжается неделю. Стоит не забывать, что выходить из нее необходимо мягко, в отсутствии стресса для организма. Есть у гречневой диеты и подводный камень. Связан он с биохимией организма, а конкретно с тем, что гречневая диета быстро ограничивает наличие в пище соли и сахаров, которые все таки важны для правильного обмена веществ. Потому при строгой гречневой диете люди жалуются на недомогание, головные боли, апатию, нежелание трудится. Людям с завышенным артериальным давлением, заболевания желудочно-кишечного тракта аналогичная диета противопоказана. Кроме того, на функциональность мозга может отрицательно сказаться недоступность углеводов, глюкозы. Что ж выходит? 1 вред от такой диеты? Нет, вреда реально избежать, напротив, можно извлечь исключительно пользу. Лишь нужно подойти с умом к составлению меню. Читать далее »

Холестериновая диета

Posted on by

Холестериновая диета_holesterinovaya-dietaКаждый из нас когда-нибудь слышали о повышенном уровне холестерина и заочно знали, что холестерин это плохо, и собственно необходимо что-нибудь с этим делать. По сути все не так однозначно и вовсе не следует само понятие «холестерин» относить к категории «вредоносного».

Холестерин - это естественное жироподобное вещество, которое находится в клетках крови всякого животного организма. Непосредственно он способствует синтезу самой клетки, выработке гормонов, обмену витаминов и почти всем другим процессам. Можно храбро заявить, что в отсутствии холестерина не может быть жизни вообще. Хотя все, как нам ведомо, должно быть в гармонии, находиться в нужном количестве и пропорциях. Иначе, проблем со здоровьем не недопустить. И если вы уже столкнулись с сходственного рода неувязкой, то холестериновая диета как раз то, что вам необходимо.

Примерно, длительность холестериновой диеты - 2 недельки, можно продлить до месяца.

Принципы холестериновой диеты

  • Ничего жирного: если это мясо, то исключительно курятина; если молочные продукты, то исключительно обезжиренные (можете прочитать материал о творожной диете - там подробно изложено, как правильно подбирать молочные продукты для похудения); когда это мучные изделия, то исключительно зерновой хлеб.
  • При приготовлении еды применение лишь оливкового масла.
  • Запрет на потребление маргарина либо сливочного масла всякого рода.
  • Никаких «вредностей» типа: сосисок, колбас, паштета, мясных рулетов, ветчины или же консерв. Не вдаваясь в пространные рассуждения, ничего содержащего «плохой» холестерин.
  • Базу питания должны составлять либо овощные культуры, или фрукты (помимо прочего смотрите статью "Апельсиновая диета").
  • Побольше всех (хотя в умеренном ритме) физических нагрузок. Читать далее »

Апельсиновая диета

Posted on by

Доброе утро, кому-то день, кому-то вечер, в общем не важно. Хотелось бы начать с рекомендаций, поэтому рекомендую не ограничиваться на одной Апельсиновой диете. Если вы хотите похудеть эффективно и скорректировать вашу прекрасную фигурку, то нужно заниматься спортом, хотя бы немного. Из практики приведен пример в конце статьи Диеты Ксении Бородиной, который опубликовал только вчера, даже можно сказать сегодня ночью. Помимо этой вы можете прочитать в ранее опубликованных статьях к примеру как "Диета и упражнения, Советы для тех кто хочет похудеть без диет" этих. Если вы подсчитали занятие физкультурой необходимым так же рекомендую прочитать - здесь.

Апельсиновая диета

Близится лето, дни уже становятся теплыми и солнечными! Скоро на пляж, загорать под желто-оранжевым солнцем… Хотя ощущаешь себя нерасторопно, когда вокруг фигуры обернулся зимний «спасательный пояс». Как скинуть избыточные кило? Может помочь желто-оранжевый фрукт! Как правильно составить апельсиновую диету?

Апельсиновая диета — вкусный метод скинуть излишние кило и сантиметры перед летним отпуском. Естественно, если вы подходите к ней, скажем к любой диете, в здоровом уме и с реальными запросами. А еще — если у вас не имеется аллергии на цитрусовые.

Апельсиновая диета – основные положения

Что необходимо не забывать, говоря об апельсиновой диете? Во-1-х, нужно точно знать, что на этот солнечный фрукт нет аллергии, по-другому такая апельсиновая диета не подходит. Так что если после первого дня на руках обнаружилась сыпь, а на личике - отеки, тогда следует задуматься о смене диеты. Во-2-х, надлежит учитывать, что диета – малокалорийная, и гораздо лучше уточнить у доктора, готов ли ваш организм к такого рода питанию.

В период правительства Людовика ХIV апельсины являлись угощением для вельмож и феодалов, их цена была практически по весу золота. Как известно, фаворитки короля каждый год на протяжении нескольких недель кормились исключительно апельсинами, что стоило ему, вернее стране, огромных денег. Хотя в том числе и в старости они смотрелись очень хорошо, владели непревзойденными формами и шелковистой кожей.

По всем характеристикам апельсиновая диета – наша диета? Непревзойденно! Осталось лишь подобрать, какой из 2 видов диеты нам подойдет. 1-ый вид рассчитан на 3 недели и потерю в пределах 3кг еженедельно. 2 вид – это предположительно экспресс-коррекция, он рассчитан на 3 дня.

Апельсиновая диета – трехнедельный курс

Начнем с более длительного курса. Рассчитывать свое меню практически на 3 недели в какой-то степени в том числе и проще, чем при оставшихся диетах. Все дело в том, что нам не говорят диетологи жестко, что есть на завтраки, обеды и ужины. Просто перечисляется количество продуктов, которые можно съедать за 1 день. А как сочетать их и какое хитросплетение продуктов вам более подходит — это дело вкуса.

Итак, 1-ая неделя апельсиновой диеты. На протяжении первых 7 дней надо каждый день поглощать 2 вареных яичка, выпивать 2 литра очищенной питьевой или же минеральной воды (но в отсутствии газа) и поглощать 1кг апельсинов. Вынести быть может нелегко, но себя перебороть стоит. Несчастный кг. вовсе не обязательно съедать за один раз, растяните его на день.

Меню 2-ой недели состоит из повседневного потребления все этих же 1кг апельсинов, 2-ух литров воды. Но добавляем несоленую кашу. Рекомендовано гречневую. Кроме того кашу можно есть в любых количествах. И вторую неделю диеты на апельсинах вынести уже проще, т.к. каша выдает чувство насыщения, и голод изнурять не будет.

В третью и заключительную неделю апельсиновой диеты ежедневно употребляют в пищу 1 кг. апельсинов и прибавляют всевозможные другие фрукты или же овощные культуры в сыром и вареном виде.

Апельсиновая диета – укладываемся в 3 дня

apelsinovaya_dieta_3_dnyaКогда время поджимает, и нет избыточных 3 недель, попробуем наскрести по сусекам 3 дня, дабы немножко Читать далее »

Диета Ксюши Бородиной

Posted on by

Огуречная диета Ксении Бородиной-ogurechnaya_dieta_ksenii_borodinoiКсения Бородина (1 из ведущих проекта «Дом-2») практически постоянно на виду, потому избыточные килограммы ей совершенно ни к чему. После рождения малыша неувязка с избыточным весом ухудшилась, в следствии этого Ксении понадобилось некоторое время придерживаться довольно строгой методики похудения. Диета Ксении Бородиной оказалась очень результативной и 12 кг избыточного веса «ушли» довольно проворно.

Советы по питанию и меню Бородиной

Меню этой диеты очень ограничено, хотя повышать или же изменять меню не стоит – это отразится на эффекте не лучшим образом:

  • Завтрак – пара свежих огурцов и кусочек ржаного хлеба
  • Обед – свежеприготовленный суп из овощей, а еще салат из огурцов с зеленью и не очень большим количеством растительного масла
  • Ужин – салат из огурца и зелени, заправленный растительным маслом, либо просто огурец в свежем виде

В сутки стоит употреблять более 3-4 свежих огурцов (диета огуречная). Пару раз еженедельно разрешается замена – заместо супа можно съедать кусок вареного мяса не очень жирных сортов.

Дополнительные советы при Огуречной диете

В период диеты необходимо употреблять достаточное количество жидкости (2-2.5 литра в сутки) и принимать витаминный комплекс.

Для усиления результата ежедневно стоит делать клизмы.

В выборе меж парниковыми и грунтовыми огурцами стоит руководствоваться приведенной ниже информацией:

  • Парниковые огурцы имеют наименьшую калорийность (в сравнении с грунтовыми) и содержат больше калия – данный элемент способствует выведению из организма жидкости, обеспечивая мочегонный результат.
  • Грунтовые огурцы содержат много клетчатки (парниковые различаются водянистостью), а также, они значительно аппетитнее и полезнее

Каждый из разновидностей имеет свои превосходства, поэтому подбирать можно любой, не опасаясь при всем этом совершить ошибки. Единственное условие – 1-ые летние огурцы, сверхнасыщенные нитратами, гораздо лучше не покупать. Читать далее »

Диета для похудения живота

Posted on by

Продолжая делиться идеями о процессе борьбы с избыточным весом, не мог пройти мимо такой темы, как диеты для похудения живота. В настоящее время, современный человек сталкивается с таковой неувязкой, как набор излишних кг. непосредственно в районе живота. И если увеличившиеся в размере иные части тела не столь критичны, то полный живот вызывает многократные расстройства у человека. Как же быть человеку, который желает вернуть прежние формы
конкретно данной зоны?

Данная часть тела считается довольно трудным органом, на котором наиболее часто откладывается жир. С данной проблемой сталкиваются не только представители сильного пола, ведь и женщины. Самое грустное заключается в том, что данная часть тела довольно заметна, и почти все окружающие нас люди непосредственно по животу судят о фигуре человека. В следствии этого многие люди, имеющие жировые отложения в районе живота, желают от них избавиться. Могу сразу заявить, что одной диеты для похудения живота будет мало. Понадобиться еще выполнять и физические упражнения для поддержания брюшного пресса. Данные упражнения должны быть постоянными. Выполнять их надлежит параллельно с выбранным способом похудения. Каждая диета для живота никак не различается от иных способов борьбы с избыточным весом. Вот 1 из типов таковой диеты.

Пример диеты для похудения живота

Этот метод устранения жировых отложений в районе живота относится к категории малокалорийных. Примерно, за семь дней можно потерять до 4 кг.. Срок применения данной диеты для похудения живота составляет 14 дней. Из меню питания надлежит исключить ряд продуктов, из числа которых примечательно лакомства, жирные блюда, соль, сдобы, рафинированные продукты.
Главной упор в данной диете для живота стоит сделать на растительную еду. Количество калорий кроме того следует существенно сократить. Количество выпиваемой воды должно быть увеличено. При всем этом стоит минимизировать употребление кофе и чая.

завтрак: яйцо всмятку, один подсушенный кусочек хлеба;
второй завтрак: несколько яблоко или несколько апельсинов;
обед: 250 грамм куриной грудки без кожи и жира или 200-250 грамм рыбы нежирных сортов, овощной салат;
полдник: тарелка овощного супа (либо супа без мяса);
ужин: 200-250 грамм телятины, приготовленной на гриле либо на сухой сковороде, апельсин.

Советы при диете для похудения живота

  1. Полностью откажитесь от алкоголя.
  2. Откажитесь от соли.
  3. Старайтесь питаться часто и понемногу. Идеально 5 раз в день, каждые 3-3,5 часа.
  4. Максимально сократите потребление следующих продуктов: пирожных, белого хлеба, сладостей.
  5. Исключите из рациона кофе, лучше замените его зеленым или белым чаем без сахара.
  6. В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, кресс-салата, лимонного сока.
  7. Выпивайте в день не мене 1,5 литров воды (без газов).

 Диета для быстрого похудения живота

Диета для быстрого похудения живота содержится в данных ограничениях на как можно более долгий период. И экспресс-метод, применять который можно время от времени, в сочетании с данным принципом питания.

На протяжении 3-х дней начинайте свой день с 3-х ложек вареного риса. Через 2 часа можно выпить стакан обезжиренного йогурта ил зеленый чай с лимоном, съесть киви либо пару ягод клубники. На обед употребите в пищу 150 гр отварного мяса или рыбы, приготовленной на пару. Употреблять можно исключительно воду. На ужин приготовьте Сто гр нежирно творога, пару запеченных яблок.

Если в перерывах есть хочется очень сильно, можно употреблять зеленый чай. Хотя гораздо лучше по маленький чашечке, и небольшими глотками. Не забывайте о вашей цели - плоском животе и здоровом внешнем виде. Коль скоро от перекусов категорически отказаться не получается, употребите в пищу киви, помидор либо маленький кусок пармезана. Основное, не пораньше, нежели через полтора часа в последствии приема еды.

Вдоль с диетой лучше пользоваться и вспомогательными способами для похудения. Так как область животика слишком тяжело восприимчива к диетам. От случая к случаю жир тут убрать тяжелее всего. Великолепным подспорьем будут массаж и спорт.

Кефирная диета для похудения живота

Кефирная диета относится к более знакомым монодиетам. Кефир — данное необыкновенно нужный кисломолочный продукт, который употребляют в самых разных целях, начиная от обслуживания и завершая излечением. В состав кефира входят витамины и минеральные препараты, спасибо коим он делает полезное влияние на кровеносную и нервозную системы организма, может помочь восстановить работу ЖКТ, содействует очищению от шлаков и токсинов.

Кефирная диета способствует не только похудению, но и может помочь в оздоровлении и омолаживании организма, улучшении состояния волос, ногтей и кожи. Данная диета заполучила еще немалую известность после широкой рекламы Ларисой Долиной. Диета кефирная от Ларисы Долиной достаточно знаменита, хотя в предлагаемом варианте ее невозможно назвать реальной монодиетой.

На Веб просторах можно обнаружить большое количество самых разных видов таковых диет. Вот некоторые из них.

Диета кефирная на 3 дня

Данная диета считается настоящей монодиетой. На протяжении всех 3-х дней выпивают каждый день до полутора л. кефира свежего. Кефир комфортнее делить на Пять-шесть приемов за день. Эта диета позволяет без труда потерять 3-4 кг лишнего веса.

Зимняя диета на кефире для похудения

Это еще один неплохой вариант диеты кефирной. Она длится также 3 дня, хотя тут кардинально изменен меню. На завтрак съедают омлет, салат из капусты квашеной, чай с прибавлением меда. В полдень выпивают стакан кефира. В обед включено некоторое количество супа, чай, салат с вареными овощами. Спустя пару часов после обеда выпивают стакан кефира. За ужином поглощают кусок постной рыбы и запеченные овощи, выпивают чашечку чая. До сна выпивают стакан кефира. Эта трехдневная диета кефирная позволяет избавиться от 2х до 5 кг.

Диета на кефире и фруктах

Длительность данной диеты три-четыре дня. При данной диете каждый день выпивают 2 литра кефира не очень жирного и употребляют в пищу достаточное количество фруктов, исключая бананы и виноград, дабы не было чувство голода. За 4 дня данной диеты можно избавиться от 2-3 кг.

Диета на кефире и яблоках

Эта диета продолжается 9 дней, после которых можно обрести превосходные результаты и в сутки потерять по 1 кг. лишнего веса. Хотя данная диета достаточно жесткая, поэтому к ее использованию следует подходить с предосторожностью. В 1-ые 3 дня диеты ежедневно употребляют по полтора литра не очень жирного либо 0% жирности кефира. Следующие 3 дня съедают по полтора кг. кислых яблок. Завершающие 3 дня опять употребляют кефир. Данная диета относится к низкоуглеводным, поэтому если возникает мощное бессилие, допускается съесть немножко хлеба ржаного.

Диета кефирная на 7 дней

Длительность 1 неделька. При таковой диете все блюда приготовляются в отсутствии соли и сахара. Семидневная диета кефирная позволяет похудения на 5-8 кг. При таковой диете питаются в соответствии с таблицей:

  • День 1 -  Пить: Кефир полтора литра  Есть: 5 картофелин вареных

  • День 2 -  Пить: Кефир полтора литра  Есть: 100 г. грудки куриной

  • День 3 -  Пить: Кефир полтора литра  Есть: 100 г. говядины

  • День 4 -  Пить: Кефир полтора литра  Есть: 100 г. грибы постной

  • День 5 -  Пить: Кефир полтора литра  Есть: Овощи и фрукты ( исключить бананы и виноград

  • День 6 -  Пить: Кефир 2 литра

  • День 7 -  Пить: Негазированная минеральная вода

Кефир употребляют по 1 стакану через каждые 3-4 часа. Помимо прочего пьют негазированную минеральную воду. Запрещено пить чай и кофе.

Кефирно-гречневая диета

Продолжительность данной диеты 1 неделька. В ее базе гречневая каша и кефир. Кашу готовят способом запаривания: гречку с вечера заливают кипятком в соотношении 1 к 2.5 и оставляют на ночь для набухания. Утром эту кашу едят без специй и приправ. Эту кашу нельзя солить, хотя можно наливать в нее либо запивать маложирным кефиром. При такой диете в сутки выпивают не более 1-го литра. Можно выпивать нелимитированное количество обычной воды либо минеральной воды без газа. И еще рекомендован прием поливитаминов.

Диета создает на весь денно чувство сытости и способствует очищению организма. Данную диету можно возобновить, но не раньше чем спустя 1 месяц. Результат похудения на такой диете составляет 5-10 кг.

Диета на кефире и огурцах

Длительность данной диеты 3-5 дней. За эти дни можно сбросить лишний вес на 5-8 кг. Условия диеты очень просты: за день съедают огурцов1.5 кги выпивают кефира свежего 1,5 литра. Огурцы употребляют сырыми либо делают салаты с добавлением зелени и заправляют соком лимонным либо маслом льняным/оливковым. Кроме этого употребляют обычную воду или же минеральную без газа.

Перед тем, как приступить к любой из вышеозначенных диет, рекомендовано проконсультироваться со профессионалом насчет противопоказаний.

Желаю вам здорового образа жизни. Удачи!