Приветствую дорогие читатели блога — washadieta.ru!

В предыдущих статьях я уже писал о свойствах и составе мюсли а так же про батончики мюсли.

Теперь же я более ясно напишу про пользу и вред мюсли.

Мюсли польза и вред

Сначала мы поговрим о пользе мюсли и приведу некоторые основные правила которых рекомендуется придерживаться при приготовлении максимально полезной мюсли для завтрака.

Мюсли польза

О пользе мюсли известно многим и он очевиден. Но так же многие не знают о вреде мюсли. Так как рашили поговорить о пользе то начну с того что, цельное зерно ( необходимое содержание мюсли ) помогает обеспечить организм необходимой энергией для активной жизни. Кроме этого пшеница, овсянка и другие злаковые — отличный источник клетчатки, способный держать организм в насыщености достаточно долго. Это помогает воздержать себя от всяких лишних перекусов и соблюдать стабильную сохраность калорийного питания. Повседневное употребление мюсли на завтрак с добавкой кефира, позволит наладить проблемы пищеварения и улучшить работоспособность кишечника.

Так же о мюсли пользе стоит упомянуть то что содержимое мюсли из овсянки богат витаминами группы B. Их обычно называют витаминами спокойствия и стройности. Так же употребление овсяных мюсли без содержания сахара, благотворно влияет на состояние кожи и волос. Так как выше я вам обещал привести некоторые правила приготовления максимально полезной мюсли для завтрака. Следует придерживаться простых правил:

1. Как можно меньше ингредиентов, в идеале — зерно и сухофрукты или добавить одно — две орехов;
2. Употреблять как можно меньше ( дополнительного ) сахара, газировок, меда, дополнительных добавок шоколада, обжаренных компонентов и меда;
3. Используйте для приготовления завтраков только свежевыжатые натуральные соки или нежирные молочные продукты без наполнителей.

Лучше всего все эти правила свести к одному — чем дешевле и проще мюсли, тем больше полезнее, и чем больше газировки, обжарки и дополнительных компонентов — тем больше пустых колорий мюсли содержат. Однако если кушать мюсли на завтрак, обед и ужин польза мюсли будет значительно сомнительная. Я к примеру всем телом чувствую неудовлетворенность при одноразовом питании не говоря уже о сухой еде. Ведь мюсли польза будет как и сказал будет сомнительной при таком употреблении, тем более любители сухой еды часто имеют лишний вес, ведь подобной пищи легко переесть.

Вред мюсли

Мы перечислили аспекты пользы мюсли, а теперь же интересно какого же вред мюсли, об этом мы сейчас с вами и поговорим.

В нашем мире достаточно общирна ситуация, когда на взгляд первый, здоровый продукт обогащен веществами, которые кажется увеличивают его калорийность и даже способны навредить нашему здоровью. Я же говорю о самых вкусных сортах — обжаренные и запеченные мюсли с орехами могут быть причиной лишнего веса и несут вред нашему организму. Далеко не секрет, что они обладают значительно высокой калорийностью, на 100 гр. такого продукта она может превышать 390 калл. При этом экзотичные вкусы этих вредных мюсли провацируют нас прибавлению порций и увеличению добавки. Большинста имеют привычку захлебывать ( грызть ) пачками аж такие завтраки сидя перед телевизором. Естественно из этого можно понять, что влечет за собой такин действия — увеличение массы тела, как видите вред мюсли достаточно большой.

Ореховые и обжаренные сорта категорически противопоказаны людям даже с малейшим заболеваниями печени. Это слишком богатая жирами, тяжелая пища, ее употребление может усугубить болезнь. Рекомендую не покупать продукты богатые консерватами так как его вред здоровью еще не изучено в полной мере и не стоит рискнуть. Думаю вы осознаете о вреде мюсли.

Мюсли польза и вред

Следует отдать предпочтение специальным сортам или овсянке для больных диабетом. Так или иначе диетологи рекомендуют разнообразить свою пищу и не есть одно и то же каждое утро. Вы можете чередовать мюсли например фруктовые салаты, омлеты, каши и все у вас будет в порядке.

Буду благодарен, если поделитесь этой статьей в социальных сетях: